アンチエイジングの美容と健康法

私達にとってお風呂は、毎日の汚れを落とし身体中を清潔に保つだけでなく、
健康のためお肌のためにも、ものすごく効果があるものです。
アンチエイジングには「健康である」ことがものすごく重要です。
自分自身がいつまでも若々しく、そして美しくいられるためにも、バスタイムを有効的に活用するようにしましょう。

【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュという言葉を聞いたことはありませんか？
リンパドレナージュ（リンパマッサージ）というのは体中にあるリンパ管の部分を優しく撫でるようにマッサージをすることです。

マッサージをする時は、決して強い刺激を与えないようにしましょう。
身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。
それによってむくみを解消してくれる効果があります。
レーシック

【リンパマッサージの方法】
リンパマッサージは身体を洗いながら行うのが効果的です。
身体を洗って泡を洗い流す前に、その泡を利用してマッサージを数分おこなってみましょう。

リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かって、リンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でていきましょう。
たったこれだけでいいのです！これなら簡単にマッサージができますよね。

リンパの流れがよくなると、身体全体に栄養が行き渡るようになります。
アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。

また、湯船の中ではウェストひねりなどのストレッチや顔リンパマッサージをしてみてください。
思っている以上に効果が出てくると思いますよ。
とはいえ、まずは気長に半年位は試してみてくださいね。
アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。